Как все-таки правильно промывать нос?

Изучаю эту тему почти год уже, как начались у дочки бесконечные болезни. И никак не могу понять, в каком порядке использовать эти солевые растворы? (Аква Марис или Аквалор). И почему об их пользе кричат на каждом углу, и не только врачи?

Кто-то говорит, что надо сначала почистить нос аспиратором или высморкаться, потом капать, потом опять отсасывать. Другие говорят, что "на сухую" высасывать нельзя, надо сначала закапать, потом прочищать. Кто то говорит, что в первую очередь сосудосуживающие, кто то говорит сначала отсморкаться в первую очередь. (Мы ещё к сожалению отсасываем, сморкаться умеет, но ни в какую не хочет, игры тоже не действуют). Как в итоге правильно то?? Зимой мы из за этих капель заработали отит, от антибиотиков иммунитет страдает до сих пор. В прошлый раз промывала по совету врача 4-5 раз в день, так сопли после этого ручьём шли, и не проходили почти месяц! Прошли только после того, как я вообще перестала заливать что-либо в нос, дала ему шанс самому восстановиться так сказать. Считаю, что так лучше, и лучше укреплять организм целиком, чтобы научился сам справляться с инфекциями, а не бесконечно раздражать слизистую.